拥有自信并不难
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拥有自信并不难 发布于:2020/08/14
    你是不是有过这种体验:同学聚会、上台表演时,有的人显得相当自信,是整场活动的亮点,而你就是无法像他那样?不用绝望,因为“自信”这种特质不是与生俱来的,需要经过长时间不断努力才能建立。但可以肯定的是,通过努力,任何人都可以拥有一定程度的自信。
  大脑中“思维”的工作方式很神秘,它大体可以分为“积极”和“消极”两个方面:“积极”的念头负责表扬,“消极”的念头负责批评。若想获得自信,就要改掉不断批评自己的习惯,进而改善自己的行为模式。以下是一些你可以尝试的方法。
  重拾自信、走出自卑阴影的第一步:了解自己到底想要成为什么样的人。从现在开始,每天花点时间把自己想象成一个更好的人,努力接近心中那个“完美的自我”。
  很多人在遇到问题时选择拖延、逃避,而不是直面问题、思考怎么去解决它。当无法解决的问题越来越多,你的自信心也会慢慢地被磨掉。所以,要想改变自己,就去直面那些你以前避免做的事情吧!
  “自信心”不只是心理问题,它和你的身体健康息息相关。简单来说,如果想让自己在心理上感觉良好,首先要让自己的身体感觉良好。
  可多吃蔬菜和水果、多晒太阳、多做让身体觉得舒服的运动如散步、跑步、游泳等。坚持这么做,你的身体就會更健康,健康的身体能给大脑运行提供足够的支撑,从而使其释放让你感觉良好的化学物质。
  每个人的内心都有一个声音,它不断判断我们做的事是对还是错。但要知道,你对自己的批评并不总是对的。所以,放下那些陈年包袱吧!试着忽略它,多记着自己做得好的事情,多给自己积极的评价,这样便会越来越自信。(据煎蛋网)
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